Natural One

ども、marutsuです。
今日もお越しいただきありがとうございます。


もう１１月ですね。
早いもので、今年もあと２ヶ月。
なんだか、加齢と共に時間の経つ早さも加速しているような気がします。

先週は、『人間ドック』に行ってきました。

この年になると、体のあちこちにガタが来ていて、去年は、要精密検査が３箇所ありました（涙）
今年は。。。
まだ最終結果は出てないですが、今のところ特に問題はないようです

一番心配だった肝機能も（なぜか）良好で、ひとまず安心です


一通り、検査を終えてお医者さんから診断結果を聞きました。


医者「血液検査も、貧血以外はすべてA判定で問題ないですね。
　　　　でも、ちょっと中性脂肪が範囲ぎりぎりだね～。
　　　　これはこの先増える可能性があるから、注意が必要だね～。
　　　　よし、体重あと３ｋｇ落とそうね～」


と言われて、渡されたのが『グラフ化体重日記』



毎日、朝起きてすぐ、と、夜夕飯食べてすぐ　に計るんです。

そして、その日の食事状況や運動状況をメモするんです。
例えば、「模合で食べ過ぎた」とか、「揚げ物食べちゃった」、「３０分ウォーキング」とか・・・

すると、どうしてその日体重が増減したのかが分かり、
意識的に揚げ物を避けたり、運動に行くようになり、
無理なく体重が右肩下がりになるんですと


ということで、今日から「グラフ化体重日記」付けております。

３ヵ月後のmarutsuに、こうご期待

うまく体重が落ちたら、また報告しま～す